มะระหวานฟักแม้ว คีโตทานได้ สดจากดอยเชียงใหม่ ขายเป็นกิโลกรัม
มะระหวานฟักแม้ว หรือซาโยเต้ สดจากดอยเชียงใหม่
****ขายกิโลกรัมละ 35 บาท พิเสษตอนี้ เหลือเพียง 25 บาท****
8 ประโยชน์จาก “ฟักแม้ว” หรือ “มะระหวาน” อร่อย ช่วยลดน้ำหนัก
จะทานแกงจืดเมื่อไร ใครๆ ก็เรียกหาแต่ แกงจืดผักกาดขาว แกงจืดฟัก แต่ขอบอกว่าถ้าใครได้เคยลองทาน “แกงจืดฟักแม้ว” หรือ “มะระหวาน” แล้วล่ะก็ แค่คำเดียวก็ติดใจแน่นอน เพราะเป็นพืชตระกูลฟักที่มีความหวาน กรอบ อร่อย และราคาไม่แพงมาก นอกจากทำแกงจืด10ว ยังเอามาผัด และทำได้อีกสารพัดเมนูเลยล่ะ
ฟักแม้ว หรือ มะระหวาน ไม่ได้มีดีแค่อร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้
1. แหล่งอาหารชั้นดีของคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะฟักแม้ว 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 13 กิโลแคลอรี่เท่านั้น และยังมีเส้นใย2. 2. อาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย
3. เป็นผักที่มีรสชาติจืด หวานกรอบเล็กน้อยโดยธรรมชาติ ทำให้เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย
4. มีฟอสฟอรัส ที่ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย
5. น้ำต้มฟักแม้ว หรือน้ำต้มมะระหวาน ช่วยลดความดันโลหิต และสลายนิ่วในไตได้
6. ช่วยบำรุงหัวใจ และหลอดเลือดให้แข็งแรง
7. มีวิตามินซีที่ช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟัน
8. มีโฟเลตสูง เหมาะกับหญิงมีครรภ์ ทานเพื่อบำรุง และช่วยเรื่องพัฒนาการของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูก และฟัน
*** โคโตทานได้จร้า***
**** เคล็ดลับในการปรุงฟักแม้ว หรือมะระหวาน คือการปอกเปลือก และล้างยางออกให้หมด ก่อนนำไปปรุงให้สุกโดยผ่านความร้อนอย่างรวดเร็ว อย่าให้สุกเละจนเกินไป เพราะยิ่งต้ม ยิ่งผัดนาน ก็จะยิ่งเสียรสชาติ และสูญเสียคุณค่าทางสารอาหารค่ะ*******
** น้ำหนักรวมกล่อง *** ไม่งั้นทางร้านโดนคิดเพิ่ม
(4.51)
(4.89)
